Hoja bosa po travi
Naravna povezava
V današnjem hitrem svetu je vračanje k preprostosti lahko močno dejanje. Hoja bosa po travi, znana tudi kot ozemljevanje (grounding), je naraven način ponovne povezave z zemljo… in s samim seboj.
V našem kotičku miru v Naklem, blizu Kranja, verjamemo v vrednost naravnega ravnovesja.
Kaj je ozemljevanje?
Ozemljevanje pomeni hojo bosih nog po naravnih površinah, kot so trava, zemlja ali pesek. Ta praksa naj bi ponovno vzpostavila električno povezavo med telesom in Zemljo, kar naj bi, glede na nekatere raziskave, imelo pozitivne učinke na fizično in čustveno počutje.
Možni pozitivni učinki ozemljevanja
Čeprav je področje še v raziskovanju, nekateri dokazi kažejo, da hoja bosa lahko:
✅ zmanjša stres in tesnobo
✅ izboljša razpoloženje
✅ prispeva k boljšemu spancu
✅ ublaži blaga vnetja
✅ izboljša ravnotežje in zavedanje telesa
Imate plantarni fasciitis? Hoja bosa vam lahko pomaga
Plantarni fasciitis je vnetje vezivnega tkiva na spodnji strani stopala, ki povezuje peto s prsti. Povzroča lahko ostro bolečino, predvsem zjutraj ali po počitku.
Hoja bosa – še posebej po mehki naravni podlagi, kot je trava – lahko prinese koristi, kot so:
🦶 Krepitev mišic stopala, kar pomaga pri naravni opori stopalnega loka
🌿 Spodbujanje prekrvavitve, ki lahko pospeši okrevanje
✨ Večja gibljivost in prožnost, saj se stopala osvobodijo utesnjenosti čevljev
☁️ Manjši udarci pri hoji po mehki podlagi, kar lahko olajša bolečino
⚠️ Pomembno: Za osebe s plantarnim fasciitisom je priporočljivo začeti počasi in po možnosti ob posvetu s fizioterapevtom.
Kako začeti?
Stopite na vrt ali v bližnji park. Dovolite, da vaša stopala zadihajo. Potrebujete le malo časa, nekaj mehke trave in voljo, da občutite naravo.
Z nogami na tleh
V našem studiu ozemljevanja ne izvajamo kot storitev, vendar močno verjamemo v moč narave in pristnih občutkov. Zato z vami delimo te enostavne navade, ki lahko prinesejo veliko pozitivnega.
Tudi vi radi hodite bosi? Ste imeli težave z bolečinami v stopalih?
Delite svojo izkušnjo v komentarju ali pošljite ta članek komu, ki ga potrebuje.